Дыхательные техники — это методы управления дыханием для изменения состояния организма. Они влияют на центральную нервную систему и позволяют человеку самостоятельно менять своё состояние, например, включаться, концентрироваться или расслабляться.

Дыхательные техники подходят для всех, кто хочет научиться управлять своим состоянием через дыхание. Они могут быть полезны для улучшения концентрации, снятия стресса и расслабления. Несомненно, для некоторых техник есть противопоказания (например, повышенное внутричерепное давление), но их немного, и подавляющее большинство техник могут использовать все. Мы предупреждаем об этом в видео-уроках, если противопоказания есть.

Обучение дыхательным техникам включает в себя объяснение принципов дыхания, демонстрацию техник и практику под руководством инструктора.

Хотя некоторые техники могут быть изучены самостоятельно по литературе или видео, более эффективным и безопасным способом является обучение у квалифицированного инструктора.